Ahliqq, juga dikenal sebagai “seni hidup sejahtera”, adalah praktik kuno yang berasal dari ajaran filsuf Yunani kuno seperti Aristoteles dan Socrates. Praktik ini berfokus pada menumbuhkan kebajikan seperti kebijaksanaan, keberanian, pengendalian diri, dan keadilan untuk menjalani kehidupan yang memuaskan dan bermakna. Meskipun Ahliqq mungkin tampak seperti konsep yang luhur dan abstrak, sebenarnya ini cukup praktis dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda.
Salah satu prinsip utama Ahliqq adalah refleksi diri. Luangkan waktu setiap hari untuk merenungkan tindakan, pikiran, dan emosi Anda. Ajukan pertanyaan pada diri Anda seperti: Kebajikan apa yang saya tunjukkan hari ini? Bagaimana saya menangani situasi yang menantang? Apa yang bisa saya lakukan secara berbeda? Dengan melakukan praktik refleksi diri ini, Anda dapat menjadi lebih sadar akan kekuatan dan kelemahan Anda dan berupaya untuk meningkatkan diri.
Aspek penting lainnya dari Ahliqq adalah praktik perhatian. Mindfulness melibatkan kehadiran penuh pada saat ini dan memperhatikan pikiran dan perasaan Anda tanpa menghakimi. Latihan ini dapat membantu Anda mengembangkan kesadaran diri dan kecerdasan emosional yang lebih besar, memungkinkan Anda membuat keputusan yang lebih baik dan membina hubungan positif dengan orang lain.
Memasukkan Ahliqq ke dalam rutinitas harian Anda juga dapat melibatkan penetapan tujuan dan upaya mencapainya dengan tujuan dan niat. Luangkan waktu untuk mengidentifikasi nilai-nilai dan prioritas Anda, lalu buatlah rencana untuk menyelaraskan tindakan Anda dengan nilai-nilai tersebut. Dengan menetapkan tujuan yang sejalan dengan kebajikan dan nilai-nilai Anda, Anda dapat menjalani kehidupan yang lebih bermakna dan memuaskan.
Mempraktikkan rasa syukur adalah aspek penting lainnya dari Ahliqq. Luangkan waktu beberapa saat setiap hari untuk mengungkapkan rasa syukur atas berkah dalam hidup Anda, baik itu kesehatan, hubungan, atau pencapaian Anda. Dengan memupuk pola pikir bersyukur, Anda dapat memupuk rasa bahagia dan sejahtera yang lebih besar.
Memasukkan Ahliqq ke dalam rutinitas harian Anda mungkin tampak menakutkan pada awalnya, namun dengan latihan dan dedikasi, Anda dapat membuka rahasia praktik kuno ini dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna. Ingatlah untuk bersabar dengan diri sendiri dan menjalani perjalanan perbaikan diri. Dengan memupuk kebajikan seperti kebijaksanaan, keberanian, pengendalian diri, dan keadilan, Anda dapat menciptakan kehidupan yang benar-benar layak dijalani.